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Así es el cluster, el movimiento de cross training definitivo que realizamos con barra. Te contamos cómo es su ejecución y las progresiones que tiene.    ¿Qué es un cluster?  El...

En algún momento, por las circunstancias que sean, se nos ha planteado la ocasión de tener que entrenar en casa. El problema surge cuando todos los WODs que vemos son con mate...

¿Qué son los jumping jacks y por qué son perfectos para comenzar a tonificar tu musculatura? Si hay un ejercicio sencillo y eficiente a la hora de incluir en tu rutina deportiva...

Una de las claves para mejorar el rendimiento en los entrenamientos es tener una buena musculatura que te permita trabajar la fuerza y la resistencia. Esto no implica que tengas...

Seguro que si haces cross training seguro que en algún momento has oído hablar de ellos. Te contamos cuál es el origen de los Hero Wods, los workouts más famosos y con más histo...

La sentadilla es un movimiento básico bastante común en los entrenamientos de fuerza. Es relativamente sencillo llevarla a cabo, pero dependiendo de donde sitúes la barra estará...