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Top 5 WODs de Cross Training para principiantes
El crossfit cuenta con 4 pilares fundamentales en su desarrollo: Calentamiento (Warm up), habilidades/fuerza (Skill/strength), WOD (Workout of the day) y estiramiento (Cool down).
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8 ejercicios que puedes hacer con la comba
Aprende a hacer ejercicios con la comba. Veremos desde ejercicios para principiantes de cualquier condición física, hasta ejercicios que te puedes encontrar en un WOD. Hablamos sobre las ventajas de...
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Qué es el Cross Training, para qué sirve y a qu...
El crossfit apareció en Estados Unidos de la mano de Greg Glassman que creó un entrenamiento que hacían solo los policías, los militares y los bomberos, y lo adaptó para...
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Cómo entrenar en invierno sin morir en el intento
Winter is coming... Si vives en tierras dignas de Invernalia como nosotros entonces ya estarás utilizando desde hace unas semanas camisetas térmicas, mallas largas y sudadera. Entrenar en invierno sin morir...
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5 WOD de los Games que puedes hacer en tu box
Has disfrutado viendo los CrossFit Games 2019, pero seguro que te has quedado con ganas de hacer algún ejercicio ideado por Dave Castro. Antes de que tu coach lo ponga...
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Dominadas: ¿estrictas o kipping?
Pull-ups, muscle-ups, chest-to-bar, toes-to-bar, strict, kipping, butterfly... Los ejercicios de gimnasia en crossfit son un quebradero de cabeza cuando empiezas (y no solo por aprenderte los nombres). Por eso hemos...
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