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ejercicios crossfit saltar comba

Ejercicios

8 ejercicios que puedes hacer con la comba

Aprende a hacer ejercicios con la comba. Veremos desde ejercicios para principiantes de cualquier condición física, hasta ejercicios que te puedes encontrar en un WOD. Hablamos sobre las ventajas de saltar a la comba y cómo ejecutar correctamente cada ejercicio

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Mundo Crossfit

Calleras Crossfit: qué son, para qué sirven, cómo elegirlas y usarlas.

Cuando estás motivado en el crossfit seguramente te gustará hacer muchas dominadas, pesas rusas, levantamiento de barra, anillas,… Ya seas principiante o un experto te habrás notado que tus manos sufren sus consecuencias.  Te salen callos, se te levanta la piel, se te hacen heridas,.. por lo que te las tienes que proteger para seguir con los entrenamientos.

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wods crossfit en casa sin material

Ejercicios

8 Wods de Crossfit para hacer en casa

En algún momento, por las circunstancias que sean, se nos ha planteado la ocasión de tener que entrenar en casa. El problema surge cuando todos los WODs que vemos son con material que no tenemos al alcance. Podríamos utilizar garrafas de agua, palos de escoba, y hacernos bandas con camisetas elásticas pero, ¿por qué vamos a complicarnos de esa manera si existen entrenamientos que no requieren de material? En este blog vamos a enseñaros 8 WODs de CrossFit para hacer en casa. ¡Vamos a ello!

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repetición máxima crossfit

Nutrición

Alimentación en CrossFit ¿por qué es importante?

Se suele decir que la Salud es como un taburete compuesto por 3 patas, las cuales son Nutrición, Ejercicio y Descanso. A mí siempre me gusta añadir una pata más ya que, sobre todo hoy en día es fundamental, y esta es la Gestión Emocional. Independientemente de si hacemos Crossfit o no, la nutrición forma uno de estos pilares. Si esta “pata” flojea, el taburete se cae, al igual que con cualquiera de las otras “patas” mencionadas.

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cenas fitness post entreno

Nutrición

2 cenas fitness para después de entrenar

La gran intensidad y variabilidad de ejercicios en Crossfit lo convierte en un deporte muy exigente, por lo que es clave saber reponer adecuadamente todos los nutrientes utilizados en los entrenamientos. Una única comida o ingesta no va a ser tan relevante como el cómputo global del día. Es decir, lo importante es saber la cantidad, la calidad y el tipo de alimentos que estamos comiendo diariamente.

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1rm crossfit

Ejercicios

¿Qué es el RM en CrossFit?

A menudo, en los WODs de CrossFit encontramos el concepto de RM o repetición máxima. Si aún no estás demasiado familiarizado con este deporte, seguramente no sepas qué significa y, por lo tanto, no conseguirás sacar el máximo rendimiento de la sesión. No pasa nada, todos nos hemos encontrado en ese punto. A continuación, vamos a explicar su significado, por qué es importante conocer tu RM y cómo calcularlo. ¡Vamos a ello!

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