¿Qué es la dieta cetogénica? La dieta cetogénica es un tipo de dieta alta en grasas, moderada en proteínas y baja en carbohidratos. La palabra cetogénica significa que una sustancia química llamada cetonas, se produce en el cuerpo. (Ceto=cetonas, génesis=producción). Los cuerpos cetónicos van a usarse como sustrato energético en la producción de ATP, a … Leer más
Seguramente, si estáis metidos en el mundo de deporte, hayáis escuchado hablar de la creatina como suplemento. Cada vez son más personas las que añaden este compuesto a su dieta para beneficiarse de sus efectos. Y es que, a pesar de ser uno de los suplementos con más evidencias científicas sobre sus efectos positivos en … Leer más
Pese al mito que existe alrededor de los frutos secos, estos tienen una gran cantidad de propiedades nutricionales que hace que su consumo sea muy beneficioso para nuestra salud, ya que aporta una gran cantidad de nutrientes.
El entrenamiento en ayunas está últimamente en boca de todos pero, ¿sabes en qué consiste?¿cuáles son sus beneficios? ¿en qué tipos de entrenamientos es más recomendable realizarlo? Entérate aquí de todos los detalles.
Seguro que todos os habéis preguntado alguna vez qué suplementos deportivos toma vuestro atleta favorito o alguien que consideréis que entiende de suplementos, o quizás que es lo que hacen estos suplementos en vuestro cuerpo. ¡Hoy lo explicamos!
A la hora de comenzar una dieta para reducir grasa es importante conocer qué debes tener en cuenta para reducir el porcentaje de grasa y conservar la mayor grasa muscular posible.
Te contamos que son los BCAA y cómo pueden ayudarte en tus entrenamientos. Respondemos las dudas más frecuentes sobres este suplemento deportivo. ¿Quieres saberlo todo?
La proteína, es uno de los elementos más consumidos por deportistas, sobre todo por aquellos que buscan aumentar su fuerza y su masa muscular. En este artículo te contamos que tipos de proteínas existen, así como ejemplos sobre le consumo proteico.
¿Sabias que la proteína en polvo es un alimento con un elevado contenido proteico que puede ayudarnos a consumir la cantidad de proteína necesaria en nuestro día a día? Te contamos qué es, cuál es la mejor y algunas ideas para incluirla en tu dieta.
¿Sabes importante que es la alimentación pre entreno en CrossFit? para poder rendir al máximo en el box y estar lleno de energía debes tener ciertas claves que te explicamos en este post.
