¿Sabes importante que es la alimentación pre entreno en CrossFit? para poder rendir al máximo en el box y estar lleno de energía debes tener ciertas claves que te explicamos en este post.
No todo se basa en el entrenamiento. Aprende las claves para eliminar grasa corporal de manera sostenible y saludable. Hablamos de metabolismo basal, TMB y NEAT ¿quieres saber más? Haz clic aquí.
¿Qué debes tener en cuenta a la hora seguir una dieta básica para ganar músculo si practicas CrossFit? Hablamos de calorías, energía y comida. La nutrición es la base de cualquier objetivo que nos planteemos.
Se suele decir que la Salud es como un taburete compuesto por 3 patas, las cuales son Nutrición, Ejercicio y Descanso. A mí siempre me gusta añadir una pata más ya que, sobre todo hoy en día es fundamental, y esta es la Gestión Emocional.
Independientemente de si hacemos Crossfit o no, la nutrición forma uno de estos pilares. Si esta “pata” flojea, el taburete se cae, al igual que con cualquiera de las otras “patas” mencionadas.
La gran intensidad y variabilidad de ejercicios en Crossfit lo convierte en un deporte muy exigente, por lo que es clave saber reponer adecuadamente todos los nutrientes utilizados en los entrenamientos.
Una única comida o ingesta no va a ser tan relevante como el cómputo global del día. Es decir, lo importante es saber la cantidad, la calidad y el tipo de alimentos que estamos comiendo diariamente.
El calor ya está aquí y lo notas en el box.
Ves aparecer los shorts, las camisetas de manga corta o de tirantes y los torsos desnudos se pasean de un lado para otro mientras cae a borbotones el sudor en el suelo –sí, da a veces asquito–.
