Diccionario de Cross Training

Da igual si eres un usuario novato o experimentado, en Cross Training se utilizan muchos términos y puede ser que desconozcas algunos. Por ello, hemos creado este diccionario de Cross Training, un recurso que hará que tus entrenamientos en el box sean más fáciles y siempre entiendas todo. ¡Preocúpate de entrenar y llegar a tu límite!

Diccionario de Cross Training. Términos básicos

Esta primera parte del diccionario de Cross Training la hemos enfocado en términos básicos. Estos términos los verás casi siempre y es importante que los entiendas y sepas que significan para poder seguir los entrenamientos de forma efectiva.

Términos como AFAP, PR, RM o AHAP son muy utilizados en todos los box para dar indicaciones a los usuarios sobre el tipo de enfoque que va a llevar un ejercicio o entrenamiento, por ello siempre debes entender que significan o estarás perdid@.

Esta primera parte de nuestro diccionario de Cross Training es fundamental para cualquier persona que se esté iniciando es Cross Training, ya que te ayudará a entender mejor el entrenamiento y podrás aprovechar el tiempo sin necesidad de estar preguntado a otros compañeros que significa cada palabra o abreviatura.

  • No rep
  • PR
  • Paleo
  • POOD
  • RM
  • ROM
  • Rep
  • RX
  • Rest Day
  • Rx’d
  • Set
  • Score
  • Strength
  • Scaled
  • TABATA
  • TTB
  • Time Cap
  • UB
  • Warm up
  • WOD
  • WU

It`s time to fly

Diccionario de Cross Training. Ejercicios

Esta segunda parte de nuestro diccionario de Cross Training está enfocada en nombres y abreviaturas de ejercicios. En Cross Training se realizan muchos ejercicios y la mayoría son en inglés o directamente las puedes encontrar en tu box de forma abreviada.

Tanto usuarios principiantes como expertos deben conocer qué significa cada ejercicio y cada abreviatura de tal forma que puedan seguir todos los entrenamientos planificados en los box.

En Picsil, además de ofreceros todos los ejercicios os enseñamos qué significan y cómo se desarrolla cada ejercicio, por lo que puedes clicar en los ejercicios mostrados en nuestro glosario de Cross Training y conocer todo lo que debes saber sobre ese ejercicio.

  • Air Squat
  • Air Bike
  • Ab Wheel
  • Arch Position
  • Burpee
  • BS
  • Bench Press
  • Back Squat
  • Box Jump
  • Barbell Row
  • Bar Facing Burpees
  • Bar Muscle Up
  • Bicycle crunches
  • Burpee Over the Bar
  • Box Jump Over
  • Burpee Box Jump Over
  • Burpee To Target
  • Cluster
  • CF
  • Clean
  • C2
  • Clean and Jerk
  • Chin Up
  • CLN
  • CFT
  • Chest to Bar
  • Clean Pull
  • CFWU
  • C&J
  • Clean High Pull
  • Dips
  • Devil Press
  • DL
  • Double Unders
  • Diamond Push Up
  • Dumbbell Row
  • Extensiones de tríceps
  • Elevaciones frontales con disco
  • Elevaciones de talones
  • FS
  • Front Squat
  • Farmer Carry
  • Front Rack Carry
  • GHD
  • Good Morning
  • Goblet Squat
  • GPP
  • GHR
  • GTG
  • Hip Thrust
  • Hollow Rock
  • Handstand
  • Handstand Push-Up
  • HSPU
  • Hand Release Push Ups
  • Hang Clean
  • H2H
  • Hang Snatch
  • Hip Extensions
  • Handstand Walk
  • Hollow Position
  • High Hang Snatch
  • High Hang Clean
  • HSQ
  • IF
  • Jumping Jacks
  • Jumping Squats
  • Jumping Lunges
  • Jerk Drive

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