Si practicas Cross Training o estás un poco metido en el mundo del fitness seguro que alguna vez has escuchado hablar de los Open Games. Sin embargo, a pesar de ser mundialmente conocidos, muchas personas no tienen claro su funcionamiento, su estructura o -aún más importante- si pueden participar y desafiar a los atletas más reconocidos.
No te preocupes. Estás en el sitio adecuado para descubrir todo lo que engloba y cómo han surgido las “olimpiadas” de este deporte que cada vez atrae a más personas. Haremos un recorrido por la historia Crossfit Open y los Games. ¡Vamos a ello!
Los CrossFit Open Games son una fase clasificatoria para el siguiente paso: los Regionals.
El Open es una competición global con workouts semanales que cualquiera puede realizar (con escalados/adaptaciones cuando aplica). Te sirve para:
- Medir tu nivel real con un estándar común.
- Compararte contigo misma/o (año contra año).
- Participar en el ambiente del box y seguir la temporada
Cada entrenamiento se anuncia un jueves y se tiene hasta el lunes para entregar la puntuación. Todos los mayores de 14 años pueden inscribirse en el Open, sin requisitos, y deben hacer el mismo entrenamiento.
Cómo participar paso a paso
1) Regístrate
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Regístrate en la plataforma oficial del Open (cuenta + inscripción).
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Elige afiliación (si compites desde un box afiliado) o modalidad correspondiente.
2) Haz el workout (cuando se publique)
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Lee el estándar, el material permitido y el formato de puntuación.
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Si lo vas a validar (judge / vídeo), prepara todo antes de empezar.
3) Sube tu score
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Sube el resultado dentro de la ventana semanal.
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Si hay vídeo requerido o recomendable, súbelo con el encuadre correcto y sin cortes.
4) Repite si quieres mejorar
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Puedes repetir el workout dentro de la semana para mejorar marca (respetando reglas de envío).
Cómo prepararte (sin entrenar “como loco”)
La semana antes
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Prioriza sueño + movilidad + técnica.
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Baja un punto el volumen si llegas muy cargado/a.
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Practica estándares: rango de movimiento, conteo, transiciones.
El día del workout
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Calienta más de lo normal (10–20 min extra si hay cargas o gimnásticos).
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Ensaya 1–2 transiciones clave.
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Decide tu plan de series antes de empezar.
26.1: qué es, quién lo reventó y cómo afrontarlo con control
26.1 es un “for time” con time cap de 12:00:
- 20 wall balls + 18 box jump-overs,
- 30 wall balls + 18 box jump-overs,
- 40 wall balls + 18 box step-overs con balón,
- 66 wall balls + 18 box step-overs con balón,
- y vuelta simétrica (40/30/20 wall balls con 18 box jump-overs entre medias).
Quién lo hizo (live announcement): Colten Mertens, Jayson Hopper, Dallin Pepper y Austin Hatfield.
Quién ganó el 26.1: Colten Mertens con 11:16.10 (2º Hopper 11:32.90; Pepper y Hatfield al cap con reps).
Qué necesitas (equipo y setup)
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1 Wall Ball (solo se puede usar uno):
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Women Rx: 6 kg a 2,74 m de diana (9 ft)
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Men Rx: 9 kg a 3,05 m de diana (10 ft)
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1 cajón:
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Women Rx: 50,8 cm
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Men Rx: 60,96 cm
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Coloca el cajón a mínimo 3,05 m de la pared del wall ball (seguridad).
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Tiebreak: se toma tiempo tras cada bloque de box (último bloque completado)
Cómo enfocar el primer Wod de los Open 2026
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No te quemes en los primeros 20/30 wall balls. El workout se decide en el bloque central (40 + 66) y en cómo llegas de piernas.
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Wall balls: busca bloques sostenibles desde el inicio (ej.: 20 sin romper si puedes; 30 en 2; 40 en 2–3; 66 con descansos cortos pre-planificados).
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Box jump-overs: ritmo constante, transiciones limpias; evita saltos “a tope” que te disparen pulsaciones.
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Step-overs con balón: aquí se te van los cuádriceps. Mantén cadencia estable y respira; no conviertas esto en un sprint.
Con esto ya tienes lo importante: qué es 26.1, qué material necesitas y cómo plantearlo para no morir en el bloque central. Ahora toca lo práctico: calienta piernas y hombros con intención, decide tus bloques de wall balls antes de empezar y mantén el box a un ritmo “sostenible”. Si lo haces así, llegas con opciones de apretar al final en vez de arrastrarte.
26.2: qué es, quién se lo llevó en el announcement y cómo afrontarlo con control
26.2 es un “for time” con time cap de 15:00:
- 24 m de dumbbell overhead walking lunge
- 20 alternating dumbbell snatches
- 20 pull-ups
- 24 m de dumbbell overhead walking lunge
- 20 alternating dumbbell snatches
- 20 chest-to-bar pull-ups
- 24 m de dumbbell overhead walking lunge
- 20 alternating dumbbell snatches
- 20 muscle-ups
Quién lo hizo (live announcement): Lucy Campbell, Mirjam von Rohr y Aimee Cringle.
Quién ganó el live announcement del 26.2: Lucy Campbell, con 6:50. Después entraron Aimee Cringle (6:57) y Mirjam von Rohr (8:08).
Ganador oficial del 26.2 Open: todavía no está cerrado. La ventana oficial para enviar score termina el 9 de marzo de 2026 a las 17:00 PT.
Qué necesitas (equipo y setup)
1 dumbbell:
Women Rx: 15 kg
Men Rx: 22,5 kg
1 barra de dominadas para pull-ups y chest-to-bar.
1 juego de anillas para muscle-ups.
Distancia de lunges:
24 m totales por ronda, divididos en tramos de 6 m. Hay que girar cada 6 m.
Cómo enfocar el segundo wod de los Open 2026
No te flipes con la mancuerna. Este workout no se gana en los snatches. Se pierde cuando llegas fundida a la barra y a las anillas.
Overhead walking lunges: ritmo estable. No aceleres por adrenalina. Aquí el objetivo es avanzar sin freír hombro ni core.
Dumbbell snatches: deberían ser fluidos. Mejor control y respiración que velocidad absurda.
Pull-ups: si vas justa, corta antes del fallo. Un 10-10 limpio vale más que reventarte por orgullo.
Chest-to-bar: aquí empieza el filtro de verdad. No abras demasiado fuerte si no los dominas frescos y con fatiga.
Muscle-ups: llega con plan. Si no los tienes muy sólidos, mejor series cortas o singles rápidos que fallar reps.
En un workout donde el grip y la eficiencia en la barra marcan la diferencia, llevar unas calleras que te den agarre, protección y confianza puede ayudarte a mantener el ritmo cuando más cuesta. ¡Equípate con tus calleras favoritas y suma repeticiones sin miedo!
La clave real de 26.2 es esta: proteger grip y hombro desde la primera ronda. Los lunges y los snatches parecen “la parte fácil”, pero son justo lo que te va vaciando antes de la gimnasia de verdad. Si te cebas al principio, los chest-to-bar se atascan y los muscle-ups se convierten en una lotería.
Con esto ya tienes lo importante: qué es 26.2, qué material necesitas y cómo plantearlo sin suicidarte en la primera mitad. Calienta bien hombros, dorsales, kip y transición a anillas. Y, sobre todo, decide antes de empezar cómo vas a romper pull-ups, chest-to-bar y muscle-ups. En este wod improvisar suele salir caro.
Preguntas sobre los Open 2026
¿Cuándo sale el 26.1 / 26.2 / 26.3?
26.1: 26 febrero 2026. 26.2: 5 marzo 2026. 26.3: 12 marzo 2026.
¿Hasta cuándo puedo enviar el score cada semana?
Semana 1 hasta 3 marzo, semana 2 hasta 10 marzo, semana 3 hasta 17 marzo (según calendario oficial).
¿Puedo hacerlo desde casa?
Depende del workout, del material y de los requisitos de validación. Si compites “en serio”, revisa standards, judge y vídeo.
¿Puedo repetir el workout?
Sí, dentro de la ventana semanal, y subes el mejor resultado según reglas vigentes.
¿Qué pasa si no subo un resultado?
Normalmente se considera 0 para esa semana o no cuenta, y te hunde en la clasificación.
¿Qué me conviene priorizar: ir a tope o hacerlo limpio?
Hazlo limpio. Los fallos, no-reps y descansos largos te salen caros.
El Open se gana con tres cosas: ritmo, orden y consistencia.
Guarda esta página: iremos actualizando cada workout (26.1, 26.2 y 26.3) con una guía rápida de estrategia y checklist.
¿Quieres ir preparado/a para los Open 2026?
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Equípate con lo básico: combas, calleras y accesorios.
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Y llega con un plan: pacing + transiciones + estándar.
Un breve recorrido por la historia de los Open Games
Sin embargo, para entender mejor qué son los Open tenemos que hacer un recorrido a través de los años. Desde el momento en que se crearon los Games con tan solo unos pocos participantes hasta lo que conocemos hoy en día.
Primeros años de los Games
Los Games nacieron en 2007 por Greg Glassman, fundador de la marca CrossFit® y Dave Castro, un ex-Navy SEAL que mantiene el puesto de director de la competición desde su inauguración. De ahí que la naturaleza del CrossFit fuese un entrenamiento de alta intensidad dirigido a militares, bomberos, policías y otros cuerpos de seguridad y defensa pero que, finalmente, terminó atrayendo a adeptos de todo el mundo.
La primera vez que se celebraron los CrossFit Games fue el 30 de junio de 2007 y tuvieron lugar en el rancho familiar de Dave Castro situado en California. Por entonces, los atletas que quisieran participar únicamente tenían que desplazarse al lugar para inscribirse, ser mayores de edad y estar asociados a los gimnasios de la marca CrossFit. Esta primera edición albergó, tan solo, a 60 atletas y el premio era de 500 dólares. Durante los dos primeros años muchas personas se empezaron a hacer eco de esta competición y, debido a los centenares de solicitudes de participación, la organización se vio obligada a crear una fase previa donde los inscritos deberían clasificarse previamente si querían competir en el evento final de los Games. Fue así como en 2009 nacieron los Regionals de los CrossFit Games. En ese momento también se creó la categoría por equipos que debían componerse de cuatro miembros, dos hombres y dos mujeres.
Los Open de CrossFit, los Másters y entrada de Reebok
En 2010 la competición se había extendido a nivel mundial y, de nuevo, la organización tuvo que realizar cambios. Surgió así una nueva clasificación denominada los Open de CrossFit. Los Open de CrossFit consistían en una clasificación por países donde los atletas tenían que enviar sus resultados en forma de vídeo vía online o a través de la verificación de un entrenador con licencia CrossFit, con el fin de alcanzar los Regionals y ser los mejores de las 17 regiones - 12 de ellas repartidas entre EEUU y Canadá, y las 5 restantes distribuidas por el resto de continentes-. Además, debido al creciente número de participantes la competición fue trasladada al Home Depot Center - actualmente conocido como Dignity Health Sports Park-. También se tuvo que modificar en número de integrantes por equipos, pasando de cuatro a seis. Por otro lado, se creó la categoría Másters, que comprendía a hombres y mujeres a partir de 55 años. De esta manera se equilibraba la competición en cuanto a las condiciones físicas debido a la diferencia de edad con los más jóvenes. Año tras año, la competición fue haciéndose más popular no solo entre deportistas, sino también entre las marcas. Tal era el éxito que, en 2011, la marca Reebok se convirtió en el sponsor oficial de los CrossFit Games. Con esta entrada, los premios comenzaron a tener un valor 10 veces mayor.
Ya no había más dudas. Este “nuevo” deporte cosechaba éxitos y lograba posicionarse.
The Regional y Sanctionals
En 2015, el sistema de clasificación volvió a sufrir cambios y surgieron los Super Regional o The Regionals. Se formaron ocho eventos regionales - en lugar de 17-. Se clasificaban para los Super Regionals, 20 mujeres, 20 hombres y 30 equipos mixtos por región, para luchar por un puesto en el evento final de los CrossFit Games donde participaron un total de 40 mujeres, 40 hombres y 40 equipos mixtos. En 2017, se volvió a cambiar la ubicación y se trasladó al complejo deportivo Alliant Energy Center, situado en Wisconsin.
En 2018, la organización tomó la decisión de suprimir los Regionals debido a la excesiva inversión económica que suponía. Sin embargo, el fundador de CrossFit, Greg Glassman, informó que comenzaría a colaborar en competiciones independientes que catapultarían directamente a la clasificación de los CrossFit Games a los ganadores. Es así como surgieron los Sanctioned Events o Sanctionals.
Coronavirus, polémica con Reebok y CrossFit Games 2020
En 2020, debido a un polémico tweet publicado por Greg Glassman, creador de la marca CrossFit, Reebok decidió romper de forma unilateral la negociación de contrato con el programa de entrenamiento que expiraba a finales de 2020, y cientos de gimnasios afiliados se desvincularon de la marca. Los CrossFit Games 2020 estaban en peligro. Perdieron patrocinadores y multitud de atletas rechazaron la asistencia al campeonato. Como consecuencia, Dave Castro, hasta ahora co-director de los entrenamientos, se convirtió en CEO de CrossFit y los CrossFit Games fueron salvados.El 24 de junio, Eric Roza compró la compañía y se convirtió en el nuevo CEO. Así, tras la pandemia mundial del Coronavirus, los CrossFit Game sufrieron cambios de nuevo. Se retrasaron hasta el 23 de octubre, se volvió al rancho de Dave Castro y se suprimió el público.
Y con esos cambios (formato, sedes, patrocinadores y contexto global), ha quedado claro que la competición nunca ha sido “algo fijo”: se adapta cada año para seguir siendo medible, escalable y relevante.
Por eso, si hoy buscas los Open 2026, lo importante no es solo la historia, sino cómo funciona ahora: calendario, estructura por semanas, forma de enviar resultados y qué necesitas para competir con garantías. Vamos a verlo.
