En el mundo del fitness, Crosstraining y HYBRID son disciplinas populares, pero tienen enfoques y objetivos distintos. Ambos combinan entrenamiento de alta intensidad, pero se diferencian en el tipo de movimientos, estructura de entrenamiento y objetivos.
Qué es Crosstraining
Crosstraining es un programa de entrenamiento funcional que mezcla levantamiento de pesas, gimnasia y cardio en una variedad de rutinas conocidas como WODs (Workouts of the Day). Su objetivo principal es mejorar la capacidad física general, abarcando fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Las sesiones de Crosstraining son muy variadas, y cada entrenamiento puede enfocarse en distintos grupos musculares y habilidades, lo que lo convierte en un programa completo y adaptable a diferentes niveles de habilidad. Competencias como los Games se enfocan en encontrar al “atleta más en forma”.
Qué es HYBRID
Es una competencia de fitness que sigue un formato estandarizado y combina carreras de resistencia con ejercicios funcionales. Los participantes completan 8 km de carrera (divididos en 1 km por ronda) y entre cada kilómetro realizan estaciones con ejercicios como sled push, remar y lunges. La estructura de HYROX es la misma para cada evento, lo que lo hace más predecible que Crosstraining. HYROX se enfoca más en la resistencia y el acondicionamiento físico, siendo ideal para aquellos que quieren medir su rendimiento contra un estándar global.
Principales diferencias entre Crosstraining y HYBRID
- Variedad vs. Estándar: Mientras que Crosstraining varía sus entrenamientos constantemente, HYROX sigue un formato fijo en cada competencia.
- Foco: Crosstraining busca mejorar la capacidad física general, mientras HYROX está más orientado hacia la resistencia y la mejora en ejercicios funcionales estandarizados.
- Competencias: Las competencias de Crosstraining evalúan múltiples habilidades físicas, mientras que en HYROX todos los participantes realizan el mismo circuito, lo que facilita comparar el rendimiento a nivel global.
Ambas disciplinas son demandantes y tienen beneficios únicos, por lo que la elección entre Crosstraining y HYROX dependerá de tus objetivos y preferencias personales.
Equipamiento PICSIL común para Crosstraining y HYROX
Straps: Mejoran el agarre en ejercicios de tracción.
Muñequeras: Soporte en levantamientos de peso y mayor comodidad en los ejercicios de barra con agarre suicida.
Por lo tanto, Crosstraining como HYROX requieren de un equipamiento versátil y funcional. Equiparte con los productos de PICSIL te preparará para rendir al máximo en ambas disciplinas, cubriendo todas las necesidades clave de entrenamiento, desde protección hasta soporte y optimización del rendimiento.
