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Cómo entrenar en invierno sin morir en el intento

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Winter is coming… Si vives en tierras dignas de Invernalia como nosotros entonces ya estarás utilizando desde hace unas semanas camisetas térmicas, mallas largas y sudadera. Entrenar en invierno sin morir en el intento es un arte del que nos habla Asier Sánchez, atleta PicSil y Headcoach de Crossfit Bikain de Vitoria, la Siberia vasca.

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5 WOD de los Games que puedes hacer en tu box

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Has disfrutado viendo los CrossFit Games 2019, pero seguro que te has quedado con ganas de hacer algún ejercicio ideado por Dave Castro.
Antes de que tu coach lo ponga en la programación semanal y como anticipo a la nueva temporada que empieza en nada, aquí tienes 5 WOD de los Games de este año que puedes hacer en tu box.

Dominadas: ¿estrictas o kipping?

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Pull-ups, muscle-ups, chest-to-bar, toes-to-bar, strict, kipping, butterfly… Los ejercicios de gimnasia en crossfit son un quebradero de cabeza cuando empiezas (y no solo por aprenderte los nombres).
Por eso hemos acudido a un experto, el gimnasta olímpico y crossfiter Javi Gómez, para que nos dé sus consejos para afrontar las dominadas, sean estrictas o con kipping.

19.2 Consejos de Hannah Caldas

Ya estamos metidos de lleno en el Open 2019. La primera semana ya ha pasado, y tenemos un nuevo WOD. Aunque no es TAN nuevo, porque el entrenamiento en sí es un deja vu. ¡Hola 2016! 19.2 es el 16.2. A la comunidad generalmente le gustan los wods repetidos porque da una gran oportunidad para compararnos con nuestro pasado y buscar lo que esperamos sea una mejora en el rendimiento.

19.1 Consejos de Hannah Caldas

Sin darnos cuenta los CrossFit Games Open están aquí y el primer evento se ha anunciado ya. Mientras la community todavía se pregunta cómo fueron tan decepcionantes las 3 presentaciones por todo el mundo, y tratando de averiguar donde está Dave Castro, una cosa es clara: el wod presentado es ¡básico!

Calleras para empezar en CrossFit. Tipos y cómo usarlas

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Lo sentimos mucho, pero ninguna callera es perfecta. Ni las de PicSil, aunque trabajamos duro para ello. Aun así, no te desanimes porque si la perfección no es de este mundo, puedes intentar aproximarte a ella con uno de los cuatro modelos que hemos creado para ayudarte a perfeccionar tus dominadas. Porque éstos sí que pueden ser perfectos.

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