El Man Maker es uno de los ejercicios más completos y exigentes que puedes encontrar en tus rutinas de entrenamiento. Este movimiento, cuya traducción al español es “hacedor de hombres”, y que no te confunda, ya que pueden realizarlo tanto hombres como mujeres, es un ejercicio “full-body” que trabaja la musculatura de todo el cuerpo … Leer más
Aprende a ejecutar un shoulders to overhead (STOH) con diferentes variaciones. Descubre qué músculos trabajas con este ejercicio y cómo puedes hacerlo con mancuernas o kettelbell
Wall Climb es un ejercicio que muchas rutinas de entrenamiento lo incluyen debido a los grandes beneficios que ofrece. Te contamos qué es y cómo hacerlo
Te explicamos qué es el Box Jump, cómo ejecutarlo de forma segura para evitar cualquier lesión y qué músculos se trabajan. Continúa leyendo y no temerás nunca más hacer este ejercicio.
Hemos elaborado una guía con 6 ejercicios para realizar en tus entrenamientos de CrossFit y fortalecer las piernas, una zona fundamental de nuestro cuerpo.
Para muchos, la palabra Burpee es sinónimo de miedo.
Y no es para menos, se trata de un ejercicio exigente que requerirá de mucho esfuerzo si quieres sacarle el máximo partido.
¿Alguna vez te has preguntado por qué los CrossFitters (asiduos al CrossFit) son tan puntuales a sus entrenamientos?
Aprender a ejecutar un sumo deadlift o peso muerto sumo, una variación del peso muerto tradicional que te ayudará a fortalecer tu tono muscular. Consulta todos los detalles en este post.
Te contamos los ejercicios y las rutinas de abdominales en Crossfit. Conoce cómo ejecutarlos paso por paso y evita cualquier tipo de lesión. Russian Twist, Mountain Climber y muchos más ¿Te apuntas?
Te contamos qué es un Open Box y cómo aprovechar al máximo estas sesiones de entrenamiento en tu box. Sigue leyendo y descubre todas sus ventajas.
Ponemos a tu disposición una guía completa para que aprendas cómo hacer thruster, uno de los ejercicios más completos de crossfit. Aprende a realizar thrusters como un profesional.
