Redacción Picsil

Seguramente hayas visto a tus compañeros practicar este ejercicio en el box y habrás pensado ¿Dónde he visto esto antes? Pues efectivamente estás en lo cierto, ya que este ejercicio se incluye dentro de los movimientos gimnásticos más típicos.

A continuación te explicamos qué es, cómo ejecutarlo y qué músculos se trabajan:

Uno de los ejercicios más sencillos pero más completos son los Wall Ball Shots. Este movimiento te permite desarrollar la potencia y fuerza de tus músculos tanto del tren superior como del tren inferior.

En un principio empezar en CrossFit puede parecer un mundo, sobre todo si ves que hay otros atletas en tu mismo box que ya llevan tiempo entrenando y están muy avanzados. No tienes de qué preocuparte, es solo cuestión de tiempo y ganas, enseguida cogerás el mismo ritmo. Sigue leyendo y descubre nuestros consejos

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El Push Press es un ejercicio de halterofilia muy común en las rutinas de entrenamiento de CrossFit, y es que este ejercicio que aúna potencia y fuerza ofrece grandes resultados. Sigue leyendo y descubre cómo ejecutarlo y qué músculos trabaja

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